2018/10/19 金 新舞子TT

先週の土曜日に出勤したので今日は振休。 ここ数日、新舞子をTTバイクでアタックしたい欲求があったのでロングなどはせず。 一本で出しきるようにしたい。 ナベプロのKOM(平坦だけど便宜上KOMとする)にどれだけ迫れるかを考えて。 今日はTTバイクフル装備。…

2018/10/17 水 新舞子

ジロデ白河の時までは違和感なく走れて調子よかったんだけど、昨日は踏みで前もも使いすぎて辛かった。 ちょっとさぐりさぐり走ってみる。 落ち着いたところで、薄磯から北上し15分走。 なんかつらい。 数値以上に感覚がキツイ。我慢が足りないだけ? FTP強…

2018/10/16 火 新舞子

かつらお終わって1日休んだから、さて乗るかと思ったら、足が重い・・・。 日常生活では疲労感は無いんだけど、思ったよりダメージを受けてるのか? なんとなくサドルの前に座りすぎてて前ももが痛む。なんかサドル前下がりかも。洗車したときに触っちゃっ…

ツール・ド・かつらお 2018 秋

第3回福島民報杯ツール・ド・かつらおに参加してきました。 福島県葛尾村の公道を使用した1周28kmを3周するロードレースに出場しました。 その他、初心者向けの1周レースも開催されました。 3周の部にはチームによる賞金争奪戦もありましたが、今回は個人…

2018/10/12 金 石森山

かつらお無料になっててワロタ 朝は雨が降ってたけど夕方には路面も乾いてる。 石森山を軽めに5本くらいやろうと思ったけど、どうにもかからなくて3本でやめた。 んー、疲れてると言うことはないんだが踏める感じがしない。 気持ちの問題かな。 誰か平日に…

2018/10/11 木 ローラー

今日はGTローラー。 この間、三本ローラーでアレが痺れたのでいろいろ試してみる。実走だと問題ないのは同じところに座りっぱなしじゃあないからなのか。 Amazonで買った激安Bluetoothイヤホンを使いながらzwiftしようとしたら、パワーも速度も途切れ途切れ…

2018/10/09 火 ローラー

祝日の月曜日は横浜で結婚式。 しこたま飲んだあと、さらにオクトーバーフェストで無事死亡。 翌日は有休で、夕方から玄関で三本ローラー。とくにパワーは決めずに一時間。 Amazonで買った激安BTイヤホンがけっこう使える。ローラーやりながら動画見るくらい…

ジロ・デ・白河 2018

白河駅前の県道を使ったクリテリウム、ジロデ白河に参加してきました。 結果はU-34は3位。エリートは31位でした。 U-34は去年のレースで優勝しているので1着でも表彰対象外だったため、流れで周回賞が取れればいいかな~くらいに考えていました。 うまい…

2018/10/06 土 新舞子ロードTT

明日はジロデ白河なので今日は軽めに・・・ のはずだったが、なぜかFTP計測をしてしまったw 目標は20分326WでFTP310Wを狙ったけど届かず。 結果は【検閲されました】Wでした。 距離が足りなくて少し下りが入っちゃったからな~。 まあ、それにして…

2018/10/05 金 石森山

短時間でサクッとやりたかったので石森山へ。 ロードDi2を外で使うのが楽しみ。 真っ先に感じるのはブラケットの握りやすさ。6800と比べると幅が小さくなってちょうどいい。 あと、シフトケーブルがついてないとハンドルが軽い。自転車全体が軽くなったかの…

2018/10/04 木 ローラー

BBとかブレーキケーブルを追加で購入してたら組み直すのに時間がかかった。 時間的には外乗りできたけど、なんと無く三本ローラー。 月火水ほぼ乗ってなかったからなのか、ちょっとアレで脱水状態だったからなのかわからないが、呼吸が苦しい。 経験上、3日…

いわきクリテリウムU-39 2018

地元開催のいわきクリテリウムに参加してきました。 結果は11位・・・。 何度も抜け出しを計りましたが、引き離せず。 スプリントは入り方が悪く、前で6人がもがいてるのを見ながら流してゴール。 勝ちに至るプロセスが曖昧なまま走り出していたことを痛感。…

2018/09/29 土 サタアリ

明日はいわきクリテだけど、雨と風が強そう。各地のレースやイベントは中止になったところも。開催判断は朝8時とのことだが、今のところ開催の予定。 翌日レースだけど、もったいないから普通に走るつもり。 五人中四人が明日走る勢(;^ω^)みんなアグレッシ…

2018/09/28 かるーく三本ローラー

混乱してきた! でも基本的に調子いい!

2018/09/27 ニュートラルとはなにか

それを確かめるために、我々は3本ローラーの旅に出た。 サイズぴったり!

2018/09/26 夜練宮田周回

雨が降らないはず・・・だったので外練へ。 けっこう寒い。 走り出してみたらどうにもかからない。疲れてるのか?そんな気はしないんだけど。 体かあたたまるくらいには走ったけどイマイチ・・・。 姿勢変えながらいろいろやってみたら、一昨日くらいの感覚…

2018/09/25 三本ローラー

エリートの負荷つき三本買った。 三本乗るのは初めてじゃないけど、ちょっと乗っただけのほぼ初心者。1年ぶり2回目。 最初は家の廊下で肩を当てられるくらいの幅でやったから、それほど怖くもなかった。 負荷のレベルを2とか1でやってみたけど、実走とは…

2018/09/24 サタアリ練

疲労はさほど残ってない。アルコールの力(逆) 昨日より参加者が多い。 道中、窓ガラスでフォームチェックして見るとなかなかエアロ。それでいて登りもトルクかかる感じるだから、コーノ始まったな。 諏訪神社SPは後ろの方から。相変わらずスプリントは良くな…

2018/09/22~23 土日

ポジションについていろいろおかしくなったけど、久しぶりに土井ちゃんさんの本を読んで頭が整理された。 詳しくは省略するけど「基本的なポジション」で頑張れとのこと。 いまさら?って言われるかもしれないけど、今回はすんなり受け入れられた。 土井ちゃ…

2018/09/19 水 夜練ロード

むくみもあると思うけど、体重がヤバい。 ±2kgは誤差と考えてるけど、最近はプラス2kgが常態化していて、さらに+2kg 世の中は美味しいものにあふれている。 今シーズンの目標がなくなってモチベーションが維持出来ない。 体重を指標に頑張るか。とりあえず許…

2018/09/17 月 ヴィプロスはいいぞ~

起きれたらサタアリに行こうと思ったけど、気づいたら6時だった・・・。 まあ、参加表明してないし疲れてるし。 朝食とってもなかなか自転車にまたがる気力が起きない。 どうせ乗らないなら洗車しよう。 NGTさんから5リットルのグゥーキンαを買ったので、チ…

2018/09/16 日 川内~葛尾~三春~小野

土曜日は雨だったのでドライブ。 いわきから只見経由で新潟までを下道で行ったらめっちゃ疲れた。 でも只見駅近くの食堂で食べたソースカツ丼が最高にうまかった。 日曜日 ロードで長く走りたい気分だったので単独で出発。 とりあえず目標は200kmくらい。 ポ…

2018/09/14 木 夜練ロード

土曜日にみんなのTTJを走って以来、久々に自転車にまたがった。 遠征、結婚式、出張で暴飲暴食し顔がむくんでパンパンに。 夜は雨が降らなそうだったのでロードで夜練に。 TTバイクでいい感触が得られたが、ロードにも共通する要素がないか、試してみたいこ…

ふじすぴーどうぇい

登りと下りがあるコースの場合、一定パワーで走るよりも登りで頑張って下りで頑張りすぎない方が速いと西薗さんが言っていた。 遅く走らない、ということ。 ホームストレートは追い風だからそれほど大きなタイム差はつかないはず。 これが向かい風だった場合…

みんなのタイムトライアルジャパン 6th stage 富士スピードウェイ 優勝

富士スピードウェイで開催された、みんなのタイムトライアルジャパン最終戦で見事に優勝しました!!雨風が強くてハイパーウェットな状況のなか、試走で落車しました(^_^;)))第1コーナー半端ないって。 おかげで本番は攻める所と安全に行くところがハッキリ…

2018/09/05 水 新舞子

頼むから左右バランス仕事してくれ・・・。 いくらなんでもおかしいだろ。 いちおうトータルでは左右差が出てるみたいだから機能してない訳では無さそうだが・・・。 なんかパワー出ないなと思ったら、いつもよりケイデンス10くらい低いな。なんでやろ。 シ…

2018/09/04 火 ローラー

雨は降ってなかったが、かなり風が強かったのでローラー。 しかし、集中力が続かない・・・。 メニューとかやらないから、達成できなかった時のは罪悪感は無いw むしろ全く自転車乗らずにビール飲んだ場合と比べれば圧倒的プラス!! ポジティブ! GIRO紐と…

2018/09/02 日 新舞子TTバイク

昨日走って劇的に進化した(気がする)ので、もう一度再現したい。 朝から雨でイマイチな天気。 昼前には止んで、路面乾くまでぐだぐだ。 何時間も走るつもりはないので、新舞子一本で出し切りたい。 昨日は突っ込みすぎてもベストだったので、今日はペーシ…

2018/09/01 土 TTバイク ローラーしたり新舞子行ったり

TTバイク乗りたいけど、朝から雨。 とりあえずローラー。 いまさらやることじゃないけど、ポジション変えたり、新しいシューズでクリート位置変えたりして色々試してみる。 これはサドルを前に出して前に出したとき。 ヘルメットを換えてフォルムが変わるか…

2018/08/28~30 火水木

火曜日 ローラーやったけどどうにも気持ちがついてこなくて続かない。 モチベーションが落ちてるな。 TTJ終わったらあたま空っぽにして走りたい。トレーニングではなく。 水曜日 帰ったらGIROの紐シューズが届いてた(*≧∇≦)ノ 軽い! フィット感がいい! キツ…