【書き直し】平成30年度 幸手工業団地クリテリウム 出場しました

埼玉県幸手市の工業団地で開催された公道クリテリウムに参加しました。 初体験のポイントレース形式! 難しい!! 毎周回ポイントがあるのでスプリントがかかり続け、計測ライン後に緩むけど、バックストレートが追い風で逃げが決まらない・・・。 自分の望…

2018/12/08 土 サタアリ

明日はクリテ行くけど、ハイシーズンじゃないし、練習だ! ということでサタアリ。 セパレートワンピご披露しようとして薄着だったから寒い・・・。 またまたサドル変えたら、近すぎたので後退。 数ヶ月使い続けないと筋肉が~って言うのは迷信やぞ?(問題発…

2018/12/05 水 小玉ダム

ふと思ったけど、夜練するパターンが ・石森山 ・鎌田~絹谷~平窪 ・小川~四倉 ・小玉ダム ・新舞子 ・菅波如来寺周回 と、定まってなさすぎる。 その時の気分で行くところが変わる。 サーッと行ってギュンってやりたいときは石森山、だらだら走りたいとき…

2018/12/04 火 石森山

ローラーやると見せかけて外練へ。 異常に蒸し暑い。 ジャケット無し、生足で行けたぞ。 ベストの反射材を増やしたので、より視認性アップ! 近くで見ると糸がほつれてるけどw 夜しか使わないから見映えが悪くても大丈夫w 5分くらいを頑張りたかったので石…

2018/12/02 日 流し

極度に疲労しているわけではないが、サタアリ練の時間には起きずにゆるりと過ごす。 家の用事があり昼頃まで乗れそうになかったので、前日のブログ書いたり動画アップしたりしてた。 長くは乗れないのでTTバイクで短く強く。 四倉の計測地点から走り出したけ…

2018Flecha走行会 Vol.3 in フレンドリーパーク下総 に参加してきました

去年も参加させていただいたこの走行会、 これからレースに出場しようと思っている方(もちろん経験者も参加OKです)に向けた実践形式の合同走行会を開催致します。普段単独で走っている方(教えてくれる方がいない等)でも、同じ一つの目標に向かって一緒に…

2018/11/29 木 小野

有給休暇(^_^)v 火曜日の夜乗ったら右もも裏が痛くて辛い。前日に調子にのってストレッチしすぎたからかな? 今日もジリジリ痛いけど、サドル下げたらけっこう大丈夫。まあ、強度は低いからな。 2000KJでTSS150だからかなりゆるゆる(笑) 淡々と、フォーム意…

2018/11/25 日 サタアリ

朝起きたら昨日のダメージはあまり残ってない。 出掛ける前にフットマックスのシューズカバーを探したけど見つからない・・・。しかたなく厳冬期用のカステリのを使った。 そんなことしてたら集合時間がヤバい。 ついたら誰もいない(笑) 遠くに自転車の集団…

第1回ツール・ド・はなわ 74km 10位

福島県東白川郡塙町で開催されたツールドはなわに参加してきました。 一周7.7kmの公道周回コースを使用した74kmのロードレースに出場し、結果は10位でした。 初開催となったレースでしたが、走りやすく戦略とパワーが要求されるコースでした。 三周目にでき…

2018/11/23 金 新舞子

明日はツールドはなわなので軽めに流し・・・でもなかった。 少し風があったので思いのほか踏んでしまった。パワーを見たときはだいたい270~320Wくらい。 昨日のローラーで、膝の入り方を気にしながら回したせいなのか、右膝が痛い・・・。 歩けるし回せるが…

2018/11/22 木 ローラー

かる~く、ローラー。 リビングの窓ガラス見ながらフォームを確認。 胸椎と腰椎が~ ・・・・。 むずかしい! 短足チビはエアロフォーム的には不利・・・! やはり筋肉で解決するしかないのか。 今はおなかに脂肪しかないけど。

2018/11/21 水 石森山

登りたくて石森山へ。 反復練習したかったけど、無計画思いつき人間なので、6min30sec全開で走ったら全ての気力を使い果たしてしまった(^^;) 7minを90%くらいでやればよいものを・・・。 まあ、これはこれでいいか。 一本で気持ち悪くなれてお得!! 内容的…

2018/11/20 火 新舞子

今年は平日ほぼ朝練してなくて夜練ばっかり。来年は変えていこうと思ってるけど、とりあえず今はね。 自分は夕方以降時間に余裕があるから夜練はやりやすいけど、夜は暗くて危険が危ない・・・。 暗さで路面が見えづらくて障害物や動物に気づくのが遅れたり…

2018/11/18 日 サタアリ

ひたちなかエンデューロ3hに出場予定でしたが、残念ながらアレがソレなもんでDNS。走りたかった・・・(;ω;) ということで、サタアリ(*>∇<)ノ 諏訪神社は長めにもがいて、よくかかる。 大したパワーではないんだが、まあまあよい。 しかし登りの感触はイマ…

2018/11/17 土 水石山

昼から予定があったのでサクッと水石山。 長い登りの感触を確かめたくて行ったけど、まったく走れなかった(^_^;))) 体力が落ちてるのを考慮せずにつっこんでいったら10分でしんだ。 そこらへんに転がってた11-25tで行ったらギア足りなすぎた。水石山は急なと…

2018/11/16 金 石森山

久しぶりに自転車乗れた。 1週間乗ってないとさすがに呼吸が辛い。体重も67kgまで増えたしヤバい。 でも自転車乗れて楽しい。 流石に石森山のタイムはベストから30sec遅いけど、気持ち悪くなるくらいには追い込めた。 コレよコレ。 姿勢を見直して、フォー…

2018/11/06 火 zwift

雨なので久しぶりにzwift 久しぶりすぎてNYC初めてだった。 ペダリング時の膝の位置を気にしながら、とりあえず10min頑張る。一定パワーというよりは徐々に上がっていった感じ。最後は心拍が180まで上がったからLTではないな。 合間に軽く回してたらなんか尻…

2018/11/05 月 ウォーキング

ウォーキング15,000歩! ・ ・ ・ ・ ・ ・ ただの通勤でした。 昨日はハンガーノック気味で、帰ってからパン食べて寝てたけど、夕方になってもダルい。 温泉入ったらけっこうすっきりして元気が出たので、調子にのってチューハイ飲んだら翌日めっちゃダルい…

2018/11/04 日 サタアリ

本日のインナーはアウトウェットのメッシュの上にアンダーアーマーのコールドギア。 あとはメッシュセパレートワンピとベスト。 なぜか心拍計が反応しなくなるのはアウトウェットの影響かな? 今日もサタアリ、自分含めて5人。 諏訪神社でキシリウムが火を噴…

2018/11/03 土 サタアリ

今日は起きれた。 寒い。 朝の気温に合わせると昼は暑くてしぬ。 インナーはおたふくのパワーストレッチ上下で、シューズカバーは無し。あとベスト。 手は冷たすぎてヤバかった。 キシリウムはいいぞ・・・。 ナローリムでクリンチャーだけど、反応が良くて…

2018/11/01 木 石森山

ちょっと気分を変えて石森山。まあ基本的に気分だけで行動してるけどw 平坦でのパワーの出なさにうんざりしていたので登りでイキろうかとおもふ(速いとは言ってない) いくらかは登りが速いアルミチューブレスにはきかえて家を出る。 で、後輪パンク。 そうい…

2018/10/31 水 しんm・・・流し

硬いホイールがほしい。 レーゼロとかシャマルとかキシリのアルミスポークのやつ。 でもレースピもいいらしいんだよなぁ。 ロードレースで使うならアルミよりカーボンかぁ~? ガイツーシャマルが有力。 ふぁっきんこーるど! 夜練は新舞子まで行って15分走…

2018/10/30 火 ぽた

月曜日は乗らなかったのに、急遽焼き鳥屋に行くことに。飲酒は断れる状況だったので、飲まずに夜練しようと思ったが、どちらも中途半端になってしまった・・・。うまい。 帰ってきてお腹が落ち着いてから走り出したけど、練習にもならず帰宅。

2018/10/9 日 サタアリ

土曜日は結婚式のため乗れず。 飲まなかったので帰ってからローラー。 日曜日は久しぶりのサタアリ。 ここ最近はレースレース結婚式レースジャパンカップなどで土日はあんまり走れてなかった。 そんなわけで寝坊しました! すいません・・・。 久しぶりすぎ…

2018/10/25 木 新舞子

新舞子行く前にプランク。 始まったよ、思いつき人間・・・。でも大事なことだよね^^ 前回の15分走のペダリングベクトルを見て気になったこと 間違えた、コレじゃない。 こっち 10時と11時のマイナスが気になる・・・。でも結構いつもこんなんなんだよなぁ。…

2018/10/23 火 新舞子

月曜日はローラー。 で、火曜日。また15分走。 なんでコレなのかというとアレなんだけど、別にこれじゃなくてもいい。今日は何やろうかな~という迷いを無くすためにやってるだけ。 石森山でも小玉ダムでもいいけど、なんとなくやりやすいかな? LT走だけや…

2018/10/19 金 新舞子TT

先週の土曜日に出勤したので今日は振休。 ここ数日、新舞子をTTバイクでアタックしたい欲求があったのでロングなどはせず。 一本で出しきるようにしたい。 ナベプロのKOM(平坦だけど便宜上KOMとする)にどれだけ迫れるかを考えて。 今日はTTバイクフル装備。…

2018/10/17 水 新舞子

ジロデ白河の時までは違和感なく走れて調子よかったんだけど、昨日は踏みで前もも使いすぎて辛かった。 ちょっとさぐりさぐり走ってみる。 落ち着いたところで、薄磯から北上し15分走。 なんかつらい。 数値以上に感覚がキツイ。我慢が足りないだけ? FTP強…

2018/10/16 火 新舞子

かつらお終わって1日休んだから、さて乗るかと思ったら、足が重い・・・。 日常生活では疲労感は無いんだけど、思ったよりダメージを受けてるのか? なんとなくサドルの前に座りすぎてて前ももが痛む。なんかサドル前下がりかも。洗車したときに触っちゃっ…

ツール・ド・かつらお 2018 秋

第3回福島民報杯ツール・ド・かつらおに参加してきました。 福島県葛尾村の公道を使用した1周28kmを3周するロードレースに出場しました。 その他、初心者向けの1周レースも開催されました。 3周の部にはチームによる賞金争奪戦もありましたが、今回は個人…