2017/11/12サタアリとカフェライド

土曜日は仕事だったので、さら足でのサタアリ。

珍しく朝食としてリンゴとヨーグルトにグラノーラを入れてスムージーを飲む。

寒いかな~と思って、インナー2枚と薄い長そでジャケットとシューズカバー。集合場所に行くと今日は9人。シューズカバーは自分だけ、自分が一番厚着だな・・・。あとから暑くなるかなと思ったが、結果的にこれでよかった。

 

花見山ではターマックさんとプリンスさんが残ってくると予想。その通りで、あとはあとはいつも通りストライカーさんとアンカーさん。さら足の自分はもっと攻撃的に行ってもよかったかな?上げすぎずに過ぎていき、スプリントの気配。並び順は悪くない。ストライカーさんの番手からスプリントして先着。キツイ。でも、先週の土曜日ほどではないし、追い込みも足りてない。来週は何時間に出るの?と言われて何のことかと思ってしまったが、ひたちなかだった。なにも考えてなかった。もう少しレースから離れていたかったが、ひたちなかは好きなコースだから頑張ろう。

 

工業団地へ登り始めると、いつもならまったりなのに今日はストライカーさんが270W(自分の場合)くらいで登る。耐えられるので問題ないが、後ろはきつかったかな?SPの前の信号に引っかかる。ここを素通りできるタイミングのほうが少ない気がする。信号が変わるとCADD10さんが先行する。それを追いかけるネオール(多分…)さんに便乗して速度に乗る。ネオールさんをかわして前に出ると一人先行してしまう。練習なのでもがいて終わる。

 

そこからローテーションしていくが、風が強い。人数も多いのでペースがいろいろ。SPへは先頭で入ってしまう。なるべく上げてはいるが、右からすごい勢いで3人に抜かれ、安全にゴール。

柳生へ向かうがやはり風が強い。柳生の入りでローテーションしているとストライカーさんが「いつものところで上げる」と言ってくる。そのつもりでいたが、ローテで下がってしまい、ほぼ最後尾にいるときにアタックがかかってしまう。中切れもあり埋めようとしたが、ちょうど車が来たのでやり過ごしてからジャンプ。ぎりぎり登り終わり付近で追いつく。ストライカーさん、アンカーさん、CADD10さんといいメンツ。気持ちよくローテーションが回る。この練習ができる環境がありがたい。ブリッヂするのは得意。いいペースで休憩ポイントへ。

休憩しながらしゃべっていると、プリンスさんが葛尾方面へ行くと言っている。いや、葛尾は遠いでしょ・・・。川内のカフェに行きましょう!と提案し、行くことが確定ではないまま新舞子へ。

9人いると車列が長い。そこそこのペースでローテしていると時間の流れが速く感じる。あっという間に橋、沼、病院とくる。スプリントしようとしたが、前が詰まって危険を感じたのでやめる。無理をしてもしょうがない。

 

プリンスさんと川内に行くことになったが、数名は小川まで戻るとのことなので軽めに走る。しかし、帰りは向かい風でかなりキツイ。小川に差し掛かってからの向かい風はかなり凶暴。先頭で風を独り占めし、ヘロヘロでローソンへたどり着く。サタアリだけだと思っていたので1000円しかもっていないので、カフェに行く余裕も考えて軽く補給。プリンスさんの怒涛の補給の様子を見ておなかが減った気がする。偶然朝にスムージーを飲んでいたのでかなり余裕があった。いつもは何も食べないのでちょうどよかった。

 

休憩してから399で川内へ向かう。登りがかなり長いが、ゆっくりペースといっていたのでそのつもりだったが、登りがきつすぎてハムがつりそうだった。ぎりぎりこらえて399の最高標高地点(多分)までたどり着く。ここからは、全部下りというわけではないが、ほぼ下り基調なので楽。と思ったら向かい風吹きさらしだった。結局辛い。コンビニを素通りし、カフェアメイゾンに到着!やってなかったらどうしようかと思ったが大丈夫だった。ここは靴を脱ぐお店なので、シューズカバー付きの自分はちょっと面倒。暖かい店内でホットコーヒーを飲む幸せ。ロールケーキも注文。どう考えてもカロリー収支がマイナスだが。プリンスさんはフラペチーノ頼んでる。寒くないのか?でもおいしそう。暖かくてなかなか出れないが、12時くらいに店を出る。外に出た時が一番寒い。

 

けっこう疲れていたので、夏井川渓谷へ下る最短ルートの鹿又川渓谷を提案。鬼が城へ下るか、小野に下るかも考えたが、プリンスさんへのルート案内はまた今度にしよう・・・。鹿又川への下り口までも平坦が続くが、風向きが変わったので比較的楽になる。10kmほぼ下り。途中平坦もあるが、軽めにこぐので足先まで冷える。

 

夏井川渓谷まで来ると紅葉の終わりくらいで、まだまだ楽しめる。なので車が多い。道が細くて渋滞しているところで一度止まって写真撮影。紅葉と渓谷のバランスが素晴らしい。いい時期のいわきを見せられてよかった。ここからローソンまでも下り基調。ローソンついたら残り少ない残金でパンとブラックサンダー。ここまでくれば家に着いたも同然(慢心)。赤井の交差点でプリンスさんと別れ、家に帰る。途中、サイコン見たら、NPが220Wだったのが219Wに下がったので、最後にもがいて220Wにしておく(笑)6時間NP220Wだからそこそこだよね?

 

今日は疲れた。日ごろからロングはやってないが、たまにやると楽しい。165kmをロングと言うかはわからないが・・・。家についたらプロテイン飲んで、卵かけご飯食べて、お菓子食べて、焼き鳥食べて・・・。そのほかにもいろいろ。ちょっと食べすぎだな。体重減らない。