2018/01/08 新舞子 TTバイク

気分転換でロードに乗ると言ったが・・・スマン、あれは嘘だ。

午後からは天気が良くないのであまりゆっくりはしていられないが、朝は寒いので9時半くらいから準備を始める。

今日の予定は新舞子TT。10分のMMPを見たら318Wだったのでこれを超えるように心がける。Stravaの区間が北からなので体の動かし方を確認しながら向かう。正月ほどの風はないのでまあまあ走りやすいが、若干の向かい風かな。微風。

今日もホイールはキシリだけど、単独走でのベストを狙いたい(なおトレインで走ったログが多すぎて自己ベストがわからない模様)。

初めは315Wくらいで入っていったが、かなり余裕がある。速度は40km/hをやや下回る。やはり向かい風の影響か。
しばらくしてから、ふと思い出し、いわきクリテの時にナベプロが言っていたことを思い出す。「骨盤をゆらすだけ」。(ここから自己流)サドルの先端を股に刺して、骨盤をスイングする。ひざと肩の力を抜いて、四頭筋を使いすぎないようケツとハムを意識する。ケツとハムでペダルに体重をかける。けっこういい感触。四頭筋が疲労しないので限界感が薄い。350W位を出すときの感触が違う。かなり踏み込める。

徐々にAveWが上がり始め、339Wほどになる。このままの出力を維持できる感触があったので、キリよく10分340Wを目標に踏んでいく。きつくてケツが割れそう。ここまでパワー出しても四頭筋が疲労しないのはかなりの収穫だ。いいぞいいぞ。

新舞子の信号跡まで踏んで11分41秒339W。オールアウト出来なかったのは悔しいが、まあ上出来でしょ。

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昨日の出力も結構高かったけど、もしかしてハッピーメーター?最近はガチで出力更新するような走りはしてなかったから、強くなったのか、パワーメーターの違いか判らん。ロードに乗ってないからなおさら。そういえばロードは真円に戻そう。

昨日よりは長めにTTしたけど、本番はもう少し長くてコーナーと登り下りがあるからなぁ。

前回のリザルト見たら下総は12~13分か。330W目標なら結構いけるか?あとはディスクとワンピがほしい・・・。