2018/02/14 夜練宮田周回

体重がヤバイ、やばみ。

しばらく登りのレース予定がなく、TT多めなので体重を気にしてなかった。さすがに不味いので、この辺でコントロールを開始していきたい。

 

細かなメニューはないけど、とりあえずTSS100をくらいを目標にする。ざっくり計算したら、250Wで90分、270Wで75分くらいみたい。脂肪燃焼ならなるべく低強度長時間だけど、とりあえず走ってから考えるか。

 

なんとなく、厳冬期は過ぎたという感じがする。装備はサンボルトのウィンドシールドジャケットとジオラインが優秀。あとツイッターで静かなブームのおたふく手袋のインナー。

 

周回の始めは270Wで入ったがそこそこ足が回りNPが277Wくらいになるので、いっそのこと280Wを目指してみる。

信号と、緩い下り後の直角真っ暗カーブで足が止まるので、そこ以外は踏まないと280Wを維持できない。

40分すぎたくらいから、集中しないと出力を維持できない。

最終周でタヌキらしきものと接触した。幸い落車はしなかったが、60分走のラスト2分くらいだったのでそのまま走りきってから引き返して確認したが、もういなかった・・・。ごめんね、たぬきさん。

 

1時間でNP281Wだったけど、そこまで限界を迎えてないからFTPの設定はだいたいあってそう。

TSSも100になったので、まったり帰る。

帰ってPMC確認したら、ちょっとやりすぎかも?このままのTSBだと、土日はストライカーさんに抹殺される可能性大。