2018/03/04 サタアリからの湾岸周回

がっつり走るつもりだったので、コッペパン1つと卵かけご飯(キヌア入り)を食べてから家を出た。普段は朝食はとらないで走りに行く。

 

今日は花見山カットして久ノ浜周回ということになった。工業団地の下までショートカットして、いつも通り四倉GSまで。

 

諏訪神社SPでもがいたら、かなりかかりがいい。今日は調子いいぞ。朝食とったからというよりは、前日しっかり食べたからかな。ストライカーさんの練習相手になれるように準備はしておいた。

 

柳生の登りはパワー見ないで、維持できるけどキツイ位の強度で引ききる。下り切ってみたらストライカーさんとCAAD10さんの3人になった。ローテが高速でよく回る。尋常じゃない速度で走るが、この緊張感がよい。

 

久ノ浜周回は、ストライカーさんの提案でバイパスをカットした小周回に。信号は1つで、ローテもしやすく、適度に(個人の感想です)登りがあってとてもいいコース。ただ、ほんの数メートルくらいストラーデ・ビアンケになっているところがあるので注意。短い登りを繰り返すと、どうしてもストライカーさんと2人になってしまう。

登りの感触がよくかなり良く踏めてる。いいペースで走り、2周したところで四倉セブンでみんなと合流。

 

ストライカーさんはこのあと用事があるとのことで、周回は終えて新舞子へ。(な、なんと・・・。がっつりはしって燃え尽きるはずだったのだが・・・。まあ、家族あっての趣味だからな^^;)

新舞子は向かい風だけどいい感じに踏める。かかりがよかったからスプリントいけるかと思ったが、CAAD10さんに差される。自分が長めにガツガツいくのはばれてる^^;
読まれるのは別にいいんだけど、スプリントの時のギアが軽すぎた。スプリント開始する前に先行するときのギアのままもがいても、回転では全開になれない・・・。スキルの問題でもあるから、かけおろしとかやりたい。安全に。

 


新舞子で解散した時点では、9時ちょい過ぎくらいだったので、湾岸周回ワンチャンあるなと思って小名浜方向へ。私が参加した前回の様子はコチラ


すでに3時間近く走ってるので、キツかったら千切れようという考えの意識低い系おじさん。

チプレッサで写真を撮ろうと思っていたので、たら~っと走りながら皆が来るのを待つ。来た来た。サンマリーナへ下るみんなを見送り、スマフォを構える。
地面に這いつくばってローアングルを確保!

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写真を撮ってるのがわかったようでみんなキツそうにしてくれる。写真をとる趣味も楽しそうだな。

写真撮り終えたら、自転車にまたがり追走開始!
得意技はブリッヂと芋掘りなので下りに入る前には合流。ちょっとキツイ。4周目の後半だったみたい。


今回は登り4W/kgで平坦速めとのことなので、登りは4倍を厳守・・・。たぶん。しかし、自分が途中参加したからか、それまではうまく回っていたであろう集団からTNIさんやエアコードさんが何度か千切れる。
なんか、壊しに来たみたいですまんな・・・。

 

登り4W/kgだとかなり足が残せるけど、意識してないとついつい踏みすぎてしまう。二階堂ふみ

 

最終周回のゴールは火力前の平坦ではなくてポッジョのピークにしようということになったので、登りゴールへどう至るかを考えた・・・。考えたが、すでにけっこうキツかったので「もうどうにでもなれ~作戦」にすることに。

 

ラスト半周のフリーに入ると、TNIさんがダッシュして飛び出していく。登りに入って吸収すると、悲鳴を上げて息絶える。いやはや、こうありたいものだ。

 

チプレッサでプリンスさんが上げていった場合は、落ちた時にカウンターを打とうと決めていたので様子を見ながら走る。ダンシングしてペースが上がったので、いったん落ち着いたところを見計らってカウンター!

 

 

キ レ が な い !

 

 

簡単に2人に着かれ、微妙に牽制しながらポッジョへ入る。先頭のイザルコさんの横からシッティングのまま踏み込んでペースを上げる。やべ、パワー見ちゃった。キツイ、踏み切れない。ピークが遠い。ギアを落としたときにスイッチが切れて、もうアカーンとなった。

いや~キツかった。

 

 

お昼は近くの中華屋へ。冷やし担々麺だったかな?しかし、思ったほどは冷えてなくてぬるめだった。たぶん麺は冷やしたんだろうな。でもうまかった。800円。

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イザルコさんとプリンスさんはまだ走るとのことなので、帰り道がてら渡辺方向へ。上釜戸の平坦セグメントをローテして、御斉所街道にぶつかったところでお別れ。やっとまったり走れるぞ・・・。

かなり気温が上がって暑い。インナー脱いで走ると涼しくて気持ちいい。もう春だな。花粉も飛んでる。昔ほど花粉症が辛くなくなったのはヨーグルトばっかり食べてたからかな?

 

本日の走行データ
162.55km
5:22:23
1436.6mうp
NP242.6W
3625.6KJ
TSS350.4


なんかTPとシクロスフィアのTSSが違う。FTP自動更新されたりしないよね?

 

 

 

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