2018/03/25 TTバイク 新舞子

前日眠れないし、夜に雨降ってたからサタアリは無理だと思って遅めに起きる。まあ、雨が止むことは知ってたが・・・。

普通に朝ごはん食べてコーヒー飲んでまったり。このままでは出発しそうになかったので気合でバイクにまたがる。

 

今日はTTバイク。

沼ノ内の海岸沿いの道が開通したので海沿い平坦がかなり長くなった。下仁井田の道路工事が終われば12kmの平坦TTができるようになる。こんないいコース他にはちょっと無いよな。

 

どうにも腰が前に落ちてくるので、サドルを5mm後退し、3mmくらい下げる。シートポスト切らないともう下がらない。とりあえずこれで行く。DHバーの角度も上がり気味だったのを水平に近くする。右腕の疲労感はなくなった。

 

昨日の夜にパスタ食べてしまったのでエネルギー十分。工事区間からスタート。

なるべく320Wを下回らないように、ケイデンスはだいたい100くらいを目安に。いい感じに足が回る。頭は低く。

キングクリムゾン!

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ゴール。

 

10km

13分47秒

Ave327W

NP328W

43.6km

インターバルインテンシティ100なのでベストか。

サイコンでは330Wいったと思ったんだが、なんで?

始まりと終わりで足も止まってないと思うんだが。

 

よい数値だ。

しかし無酸素の弱さとの差が激しい。

 

もう一本10分やって320W。これができるとは出し切ってないな。まあでも今日は踏めたわ。