2018/04/22 TTバイク

サタアリの参加表明者がいなかったのでゆっくり寝る。というか起きれない。

風邪気味なのか、のどが痛くて軽いだるさと頭痛がする。昨日のワインのせいかも?

 

どうせ一人ならTTバイクに乗ろう。昨日より風も弱そう。

四倉まで行ってみたら、橋の南側は工事が終わっていて、北側も日曜日だからお休みだ。

四倉から豊間まで14kmがつながった(いまのところ日曜日だけ)。

 

昨日、向かい風にやられて思うような走りができなかったので、いろいろ考えて工夫して挑んでみた。

 

 

頭が下がってパワー出てれば一緒じゃないかと思っていたが、ちょっと違うみたい。

向かい風の時は気が付いたらケイデンスが落ちていて、踏みが強くなっていた。

 

じゃあケイデンスを上げればいいのかというとそうではなく、トルクのかけ方かなと思ってる。

12時から6時の間をどう踏んでいるか(全部踏むということでなく)。あともも。

ペダリングモニターで確認したいけどTTバイクにはついてない・・・。

 

体感とケツを意識して膝の力を抜く感じ。

サドル先端のひっかけ方によってパワーに対する間隔が違って、微妙な加減が難しい。

 

 

14kmはキツすぎて21分すぎたところで心が折れる

21:01 318W NP320W 95.2rpm

アベレージも320W超えてやろうと思ったけど下りでビビッて足止まった分落ちてしまった。

ケイデンス高めにできたかなと思ったが、昨日は93.6rpmだからそんなに変わんないな。よくないと思ったけど、昨日もそんなに悪くなかったのか。データ見てなかった。

イメージが先行しすぎて体がついてきてない。

 

 

全開で出し切ってしまったので、近くの公園のベンチでしばらく放心状態。

 

のど痛い、風邪気味かと思ったけどけっこう走れてる。とはいえレースまで1週間切ってるから体調には気をつけたい。

 

この後は踏み方意識して軽めに。

豊間~四倉~小川まで行ってローソンで休憩。1リットルのポカリがあっという間に無くなる暑さ。

夏井川渓谷沿いに走り出したが、小野まで行かずに川前から差塩に抜ける。
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永井のあたりは車が少なく走りやすい。自販機を見逃すと大変なことになる。

 

合戸へ下りずに小玉ダム方向へ。後はまったり帰る。

 

 

 

美味しそうに焼けた


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