2018/07/21 土 サタアリ

デヘントさんって格好いいよな。逃げのスペシャリストって憧れるわ~。

逃げ集団のなかでも一人だけフォーム違くない?欧米人でよく見る背中が水平の超エアロフォームって感じじゃないよね。もちろんそういう姿勢とるときと、そうじゃないときがあるんだろうけど、骨盤たてて重心が前な感じ?

 

イメージしながら乗ってみる。なるほど、骨盤たってた方が太ももが上下する空間が確保出来て踏みやすいな。サドルが後退してると股関節がつまる感じがする。ステム長はそのままで身体で吸収でするか?

あとペダリングはアレね。これもちょくちょく試しながら。


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ロードじゃなくてTTだけど、比較的骨盤はたってる?背中とか腰で曲がるというよりは肩甲骨付近で前傾とってるな。背中腰まがんねー。

 

 

ちょっとだけサドルを前に出して上げたいけど、鳥海山近いから登りがダメだったら困る。夕方に水石山練習してみよ。

 

 

サタアリ練は朝早いから夏はいいな。昼に練習したら暑くて倒れるわ。今日はちょっと涼しいけど。

 

諏訪神社SPは手前から先頭なのでガンガン引いて伸ばす役目。キレはないけど調子よくパワー出るわ。

 

人数多いから柳生は分断ペースアップあるなと思ってたら、やはりマドンさんがアタック。強烈・・・。ギリギリで高速の下まで耐えきって振り向いたら誰もいない。

下ってからの平坦を二人でローテーション。めっちゃ速いんだけど・・・。今日はやや追い風か?でもキツさが半端ない。

 

久ノ浜は小周回と大周回。

人数多いので後ろから観察。RIS9さんもスクワット気味でいいな。クランク長とか関係あるかも?

小周回はやや抑え目で、最後の登りだけそこそこで走ったらちょうど半分くらいになったのでそのまま大周回へ。

いい感じに足が回る。信号で後が追い付いてきて一つになる。

山麓線に入って気持ちよくアップダウンをこなす。また最後の登りで踏んでみたらけっこういい感じ。キレはないけど。上りきったら三人で、そのままセブンまで。なんかローテでインターバルあたえてしまって申し訳ないな・・・。練習こそきれいにやりたい。

 

四倉まで来たらかなり涼しい。海沿いはいいわ~。でもたぶん霧出てるな。

ローテのタイミングを狙われたか、下がったところでマドンさんがアタック。キッツ・・・。ほとんどスプリントみたいな感じで追いかけるけどめっちゃキツイ。つけそうでつききれない。耐えて踏み回してなんとか後ろにつく。気を抜くと千切れそうだが、病院前でペースが緩みそうな気配を感じたので全開で踏んで前に出る。もう鈍器の殴りあい。踏んで踏んで後ろ見たらもう離れてる。タイミングばっちりだったな。

 

なかなかキツかった。終わってから談笑してたら、笑ったとき腹筋つった。モータースポーツのギアダウンの真似はずるいよ・・・w